Conseils pour éviter une chute

Conseils pour éviter une chute

Les conseils pour éviter les chutes :
+ Éliminez les dangers d'une maison,
+ Installez des mains courantes ou des barres d'appui,
+ Évitez de porter des vêtements amples,
+ Illuminez l'espace de vie,
+ Continuez à bouger,
+ Assurez-vous d'avoir une vision claire,
+ Soyez conscient des effets secondaires possibles des médicaments,

N'importe qui peut faire une chute, mais les personnes âgées sont plus vulnérables et susceptibles de tomber, surtout si elles ont un problème de santé à long terme - le risque de chute est considérablement accru par l'effet du vieillissement, par exemple la fragilité, les médicaments et les maladies multiples. Les chutes sont la principale raison pour laquelle les personnes âgées sont emmenées à l'Hospital, et à la suite d'une chute, les gens peuvent perdre leur confiance, leur indépendance ou peuvent même avoir des soins de longue durée pour une chute.

Il existe de nombreuses façons de prévenir une chute à la maison. Ci-dessous, nous avons rassemblé nos meilleurs conseils pour vous assurer que vos proches restent en sécurité chez eux :

Éliminez les dangers d'une maison.

La méthode la plus simple pour éviter de trébucher en cas de chute est de garder les planchers libres de tout encombrement tel que des piles de journaux, des cordons électriques / téléphoniques, etc. Evitez d'avoir des tapis dans la maison. Réorganisez les étagères - rangez la nourriture, la vaisselle, les vêtements, les articles de toilette, et autres à portée de main. Atteindre des articles sur des étagères élevées peut être dangereux si une personne âgée ayant des problèmes de mobilité tente de grimper ou de les attraper. Mettez des tapis antidérapants dans la douche ou la baignoire, ou utilisez un siège de bain pour permettre à vos proches de s'asseoir pendant la douche.

Installez des mains courantes ou des barres d'appui.

Ces dispositifs de sécurité sont essentiels pour monter et descendre les escaliers, s'assoir et se relever des toilettes, entrer et sortir de la baignoire, ou à l'extérieur, près des portes. 

Évitez de porter des vêtements amples.

Les vêtements amples permettent de se sentir à l'aise à la maison, mais ils peuvent parfois augmenter le risque de chute. Encouragez vos proches à opter pour des vêtements mieux ajustés et bien ourlés qui ne se tassent pas et ne traînent pas sur le sol.

Illuminez l'espace de vie.

Un éclairage inadéquat est un autre risque majeur. Pour créer une maison plus adaptée aux personnes âgées, installez des ampoules plus lumineuses là où c'est nécessaire, en particulier à proximité des escaliers, des couloirs et de l'éclairage extérieur. Ajoutez des veilleuses dans les chambres et les salles de bain pour une meilleure visibilité pendant la nuit. Conservez une torche dans un endroit pratique en cas de coupure de courant

Continuez à bouger!

L'activité physique peut contribuer grandement à la prévention des chutes. Avec l'accord du médecin, envisagez des activités telles que la marche, les exercices aquatiques ou le tai-chi. Pour quelque chose d'un peu moins fatigant, essayez de simples levées de jambes et de bras. Si votre proche évite l'activité physique parce qu'il craint que cela ne rende une chute plus probable, conseillez-lui d'en parler à son médecin. Leur médecin peut recommander un programme d'exercices soigneusement surveillé ou les référer à un physiothérapeute.

Assurez-vous que vos proches peuvent voir clairement.

Assurez-vous que votre proche porte toujours des lunettes s'il en a besoin. Assurez-vous qu'il fait vérifier ses yeux régulièrement.

Soyez conscient des effets secondaires possibles des médicaments de vos proches.

Les effets secondaires de certains médicaments peuvent augmenter le risque de chutes. La prise de plusieurs médicaments différents chaque jour peut augmenter le risque et provoquer une faiblesse ou des étourdissements. Lisez toujours les informations sur les effets secondaires. Conseillez à votre proche de parler à son pharmacien ou à son médecin des effets secondaires possibles. Rappelez-lui de demander un examen de ses médicaments s'il n'est pas sûr de quoi que ce soit.

Conseillez à vos proches de demander de l'aide quand ils en ont besoin.

Si votre proche se sent plus fort et plus capable le matin, mais fatigué et plus faible le soir, il peut être utile d'organiser des aides-soignants à domicile pour lui rendre visite le soir pour l'aider à se coucher.

Ceux qui se sentent incapables de se tenir debout le soir, une aide au transfert peut permettre une position assise ou debout. Les soins et le soutien appropriés lorsque votre proche en a besoin peuvent l'aider à vivre plus en sécurité et à maintenir son indépendance. 

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